这3种“不起眼”减肥食品，让你边吃边瘦！

这3种“不起眼”减肥食品，让你边吃边瘦！

这3种不起眼减肥食品，让你边吃边瘦！

减肥的最大克星是什么？是根本停不下来的食欲。合适的减肥食物除了符合健康、美味并且耐吃的标准，最重要是要能够给减肥计划者带来足够的额满足感。减肥食物要能让人长期感受到我很饱。所以，富含纤维和蛋白质的食物是最佳的选择。接下来为您盘点3种不起眼减肥食品，让你边吃边瘦！不知不觉少掉5斤！

鸡蛋

最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，如果在早餐食用一颗蛋，一天就可以少摄入330卡路里甚至更多。每月可以不知不觉少掉5斤的重量。而且鸡蛋是一种很特别的食物，它也是为数不多的全蛋白质的食物，包含有人体不能自体合成的9种必需氨基酸。营养和饮食学家对鸡蛋评价都是极高的。

无糖的酸奶

研究发现，酸奶是最好的纤体食物。那些饮食中含有更多蛋白质的人更容易减肥成功。但是一般酸奶的热量很高的，要选用无糖酸奶酸奶就可以达到既能补充营养，酸奶的独特菌类对肠胃蠕动和消化都有很大的帮助。帮助你清除多余的肠道垃圾，排出毒素，轻松达到瘦身的效果，建议酸奶每次吃100克左右最好！

爱上番茄酱

这个对于平时吃饭喜欢蘸酱的小仙女是个福利哟，但是提醒各位与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱酸酸甜甜。最适合做意大利面的拌酱，也可以勾芡鱼、玉米饼等食物。没有脂肪又能加快热量燃烧。

瘦身达人建议：早餐前喝水，上午10点主动喝水；午餐之前要喝水，下午4点左右主动喝水，晚餐前也要喝水；晚上8点左右也要主动喝水。一天必须摄入1800毫升的水。可以很好的达到减肥的效果哟！

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